Das kalte Nass ist unbarmherzig. Es kann dich weich hindurchgleiten lassen oder, hart wie Beton, dir deine Kraft rauben. Damit du zukünftig keine Energie verschwendest, beobachten wir regelmäßig per Zeitraffer-Videoanalyse deine Technik und üben anschließend optimierte Bewegungsmuster, die dich bei gleicher Anstrengung schneller durch das Wasser katapultieren.
Laktattest in der Gegenstrom-Schwimmanlage
(Nur für Fortgeschrittene)
Dein Neoprenanzug kann über Sieg und Niederlage entscheiden. Welcher der Richtige ist, hängt von deiner Statur, Technik und deinen Stärken ab. Teurer ist nicht besser. In Kooperation mit dem 4-fachen Schweizermeister Roy Hinnen werten wir in einer Gegenstrom-Schwimmanlage deine Laktatwerte in unterschiedlichen Neoprenanzügen aus. So erfährst du, welcher Neoprenanzug deine Kraft maximiert. Das verschafft dir einen kritischen Vorteil.
Schweiß perlt dir vom Gesicht und in deine Augen. Du spürst wie dein Herz bei dem Versuch deinen Vordermann zu überholen schneller pumpt. Es gelingt dir. Dein Vorteil: Dein Rad ist optimal auf dich eingestellt. Dazu haben wir mit einem Laser deine Körpermaße erhoben und diese Daten durch eine Datenbank vergangener Olympiasportler und Hochleistungsathleten gejagt*. Das Ergebnis: Die beste Konfiguration zur Kraftübertragung.
*Die verwendete Technik wurde von der Sportinstitution der Universität Freiburg mitentwickelt.
Halbjährliche Leistungsüberprüfung:
Wir werten deine Performance zweimal pro Jahr aus. Jeweils im Wasser, im Radlabor und auf dem Laufband. Im Radlabor erfolgt die Auswertung per FTP-Leistungstest. Damit die Daten und das spätere Training nicht verfälscht werden, trainierst du auf deinem eigenen Fahrrad. Mit den biometrischen Daten der Leistungsüberprüfungen wie Herzfrequenzvariabilität und den Daten deines Fittnesstrackers optimiere ich deine Trainingspläne auf schnelle Erfolge.
Jetzt sind es nur noch du und der heiße Asphalt unter deinen Füßen. Du hast längst die Grenze überschritten, die ein Nicht-Triathlet überleben könnte. Jeder Trainingsplan, war härter als der Letzte. Jedes Mal wenn du dachtest: „Das war mein Limit“ – wurdest du noch stärker. Jetzt zahlen sich deine Entschlossenheit, dein systematisches Vorgehen und deine Technik aus.
Trainingspläne:
Alle 4 Wochen besprechen wir Deine Trainingsdaten und du erhälst einen neuen auf dich abgestimmten Trainingsplan. Neben den halbjährlichen Leistungsüberprüfungen fließen Daten aus Deinem Fitnesstracker, sowie die verschiedenen Video-Auswertungen deiner Technik ein. Deine Trainingspläne enthalten zur systematischen Optimierung konkrete Vorgaben zu Technik, Pulsbereichen, Intervalle, Intensität uvm.
Dein Coach
„Mit der falschen Technik und zu laschem Training verschwendest du dein Talent.“
Erfahrung: Gunter Kunze ist ein geprüfter Trainer des DOSB. Er hat an 35 Ironman-Veranstaltungen teilgenommen (Bestzeit: 8:58), war 4 mal in Hawaii am Ironman, wurde 3. in der deutschen Meisterschaft Langdistanz (AK) und Sieger Gigathlon 2001. Als Coach trainiert er Athleten wie Reinhard Börner (1. Platz Ironman Südafrika AK) und einige ausgewählte Weitere.
Engagement: Gunter Kunze ist Mitbegründer des Triathlon-Teams Rheinfelden, Rennleiter beim gleichnamigen Triathlon und Gründer der Triathlonabteilung Grenzach. Er ist oft und gern gesehen bei den verschiedenen Triathlonveranstaltungen in Süd- und Südwestdeutschland.
Trainingsstil: Streng, anspruchsvoll mit hohem Technikfokus.
Für das Coaching triffst du dich einmal im Monat mit Gunter Kunze in Grenzach Wyhlen. Dein erstes (Probe-)Coaching ist kostenlos und unverbindlich. Wir besprechen deine Ziele, du erhältst erste Tipps und erfährst mehr über den Ablauf.
Du erhälst per E-Mail 3 mögliche Terminvorschläge.
Fragen? +49 (0)179 44 35 382